Witam wszystkich szanownych koksów, Od zawsze byłem szczupłą osobą, żeby nie powiedzieć kościotrupem :p Z resztą podobnie jak mój ojciec zaczął tyć dopiero po 40. Mam 21 lat, trochę ponad 180 cm wzrostu i ważę jedyne 50 kg >> Waga się nie zmienia nie zależnie jak dużo bym jadł i choćbym nie ruszał się sprzed kompa. W trakcie wakacji pomyślałem, że [...]
witam od dwóch dni strasznie boli mnie gardło i mam sporo powiekszone węzły chlonne na szyi i za uchem co powoduje ostry ból ucha i niemoc w przełykaniu śliny. Mieszkam na wsi i z zacji tego ze jest sobota to ani apteka ani lekarz są nieczynni. Prosze o odpowiedz co zrobić, żeby złagodzić choć troche ból. Z góry dziękuje za odpowiedź
Słuchajcie Panowie mam pewnie problem z ćwiczeniami ABS II.Mianowicie chodzi o to,że zacząłem ok. 3 tyg. temu i praktycznie cały czas czuję,że mocniej pracuje prawa strona brzucha i nawet po zakończeniu ćwiczeń odczuwam ból/zmęczenie jedynie po prawej stronie brzucha.Staram się robić ćwiczenia jak najbardziej dokładnie i technicznie,a mimo to cały [...]
czesc mam potanie odnosnie kreatyny universala i shock therapi .Nie wiem co kupic czy zrobic sobie cykl z shock terapi i zwykla kreatyna uniwersala plus wpc i wegle czy zakupic sobie storma universala + wpc .Najlepie bylo by kupic storma i shock terapi lecz mnie nie stac i musze wybrac miedzy shok terapi i zwykla kreatyna uniwersala a stormem .Jak [...]
Witam, mam pytanie odnosnie watroby - zamierzam za miesiac zrobic cykl z metanabolem i zastanawiam sie, czy watroba musi byc odpowiednio "przygotowana" przez np. Sylimarol lub Hepacom, czy brac to tylko w trakcie i po cyklu? Aha, czy oba te leki sa dostepne w aptece bez recepty, ile kosztuja i czy roznia sie w dzialaniu? Dzieki za kazda odpowiedz, [...]
Witam, mam 25 lat, 160 wzrostu waga 57, 15 lat trenuje boks, od dwóch lat chodzę na siłownię z dużymi efektami pod względem siły, jestem pod ciągłą opieka dietetyka, chciałbym dorzucić troszkę masy mięśniowej i potrzebuje pomocy. Jak zacząć przygodę z Enanthate testosteron. Jakie badania zrobić przed cyklem, jaki prowadzić cykle, co zakupić przed [...]
cze all!! mam pytanie czy takie polaczenie hi tec creapure 250 g+ 3kg mass xxl starczy mi to na jeden cykl, kretke z nasyceniem czy moze kupic 300 g olimp creapure, ale nie wiem ta z hi teca jest tansza a jest jej tlyko 50g mniej co radzicie ?? co zrobic?? mass xxl mam juz !!
Witam. Mam czysto teoretyczne pytanie: Jeżeli moja dieta masowa ma powiedzmy 3500kcal w dni treningowe i nietreningowe gdzie 2,5g/kgmc to białko, reszta WW i T to co zrobić w tym przypadku w dzień treningowy jeśli chcę uzupełnić glikogen węglami z odżywki oraz dostarczyć szybko wchłanialne białko zaraz po treningu z odżywek (taka mieszanina [...]
[...] zrobilem na noxi pro + cm3 + gainter . cwicze 4 razy w tygodniu . pon klatka biceps , sroda plecy triceps , piatek barki nogi , sobota biceps tricpes i przedramie i jak mam sile to staram sie po kazdym treningu robic brzuch . polecie cos z ph na 1 cykl chcialym ubic troche miecha i nabrac troche sily . czyli poszukuje slabe ph malo toksyczne [...]
Witham. Mam drobny problem nie wiem jak go rozwiazac. Na redukcji jestem już 4mc. Fatu dosyć spalilam, wiadomo - zostal na brzuchu. Ale tyłek też mi bardzo zjechal, ( fact - ujedrnil sie ale jest mniejszy) katowałam sie na każdym treningu przysiadami I nie tylko. Chciałabym żeby by wiekszy ale nie wiem Co zrobić. Dalej ciagnac treningi (4x w [...]
Witam ;) Mam pytanie odnośnie podtrzymania siły . W te wakacje mam zamiar wyjechać z kolegą z " piwnicy " do pracy przy zbiorze truskawek . Nie wiem czy w okolicy znajdziemy jakąś siłownie, i tu moje pytanie , co zrobić żeby nie było dużych spadków siły , wytrzymałości ?? Czy same pompki wystarczą żeby podtrzymać siłę ? Czy znacie może jakieś [...]
witam.chciałbym sie dowiedzieć czy jak ćwicze swój plan treningowy (grafik)to czy można zmieniac sobie jakieś ćwiczenie np.jak mam taki plan 1.unoszenie na modlitewniku 4serie po12,10,8,6 2.unoszenie na przemian hantelek 4s po 10 3 dopompowanie bicepsa tak jak w 1 ćw czy moge sobie co dwa tygodnie zmieniać na gryf prosty czy np.na odmiane [...]
Mam taki mały problem. Chcę ćwiczyć planem HST, lecz tylko górną część ciała, ponieważ nogi mam zbyt duże w porównaniu co do reszty (udo: 60cm, a biceps tylko 32cm). Nie chcę powiększać już nóg tylko zwiększyć ich siłę. Czy można zrobić tak ze mój plan HST pominie nogi, a uzupełnię go splitem po to, żeby tylko siła poszła do góry? Odpowiedzi będę [...]
Mam pytanie w sprawie wysokobiałkowych produktów. Osoba o złej morfologi przeszła na dietę wysokobiałkową.Co najlepiej podawać do picia i jedzenia aby zawierało to najwięcej białka?? Czy potrzebne są jakieś specjalne produkty?? Czy też można w domowej kuchni zrobić jakiś odpowiedni posiłek z dostępnych na co dzień produktów??
witam, mam pytanie odnosnie tego suplementu. czy jesli planuje za miesiac zrobic cykl na mono, jest sens brac teraz przed treningiem shocka? wlasciwie co to jest bo juz sie zamotalem czy cos w stylu boosera przedtreningowego czy bardziej podchodzi pod stack (pytam bo w skladzie widzialem jablczan). Pytam bo chce zaczac cykl od mono i dalej walic [...]
[...] była skurka utworzona z ropy i krwi. oderwalem ja i wyglada to jak by kawalek skury byl na paznokciu. Moze miał ktos cos takiego i co zrobic. Lekazy sie boje i chcial bym to w domu załatwic. mam takie cos juz od 5-7 miesiecy. Leje mi sie z tego ropa a jak w cos udeżę to krew w duzych ilosciach. http://yfrog.com/mzp1020306j tu jest zdjęcie
Witam! mam 18 lat 175 wzrostu 75 kg wagi, staz to kawalek ponad rok. Diete mam, trening tez jest tylko brakuje suplemacji. Jestem ektomorfikiem, bedzie to moj pierwszy cykl na mase z odrzywkami, planuje go zrobic w ok 5 tyg. O to co wymyslilem... OLIMP Anabolic Amino 5500 360 kap Ostrawia Wpc 2x900g WEIDER Giant Mega Mass 4000 7kg OLIMP [...]
Otóz czasami mam coś takiego ,że przed ćwiczenie ogarnia mnie takie zmęczenie ,chęć pospania sobie i nie wiem co z tym zrobić bo to zmęczenie nie wynika z niewyspania ani z wielkiego wysiłku ani raczej z niedobóru jakis witamin pytanie brzmi ,co robicie jak was coś takiego dopada? (mówie odrazu ,że kawa mi nie pomaga)
Witam. Mam 18 lat i trenuję piłkę nożną. Od listopada mam problem z pachwiną. Wczoraj byłam na USG które wykazało, że mam awulsyjne uszkodzenie obu kości łonowych w miejscu przyczepów przywodzicieli, w lewej wyraźne a w prawej lekkie. Rehabilitanci nie znają tej przypadłości i nie wiedzą co z nią zrobić. Ortopedzi do których się zgłosiłam też. Czy [...]
[...] jakiś 1 miesiąc temu. Okolice kostki straszliwie spuchnięte, lecz nie sine. Podczas chodzenia mnie to nie boli, ale nie mogę się dotknąć do tego. 2. Od ponad pół roku mam jakiś płyn w łydce (prawdopodobnie to krew jest) i nikt nie wie co z tym zrobić. Byłem już w Warszawie na Szaserów i nic. Wiadomo tylko, że pękła mi jakaś najgrubsza [...]
